桂圆粥是一道非常受欢迎的甜品，它的主要原料是桂圆和糯米，口感甜美且有一种特殊的桂圆香味，是很多人喜欢的一款小吃。今天，我要介绍的是一道将桂圆、枸杞和红枣结合起来的桂圆枸杞红枣粥，不仅口感鲜美，而且具有很多的营养价值。
所需材料：
1、糯米100g
2、枸杞20g
3、桂圆30g
4、红枣10个
5、水适量
6、冰糖适量
做法：
1、将糯米淘洗干净，浸泡30分钟，使其变软。
2、将浸泡好的糯米加入适量的水中，用大火煮沸，然后转小火，慢慢煮熟。
3、将枸杞、桂圆和红枣淘洗干净，放入煮熟的糯米中，继续小火煮15分钟。
4、当煮好的粥粘稠时，加入适量的冰糖，搅拌均匀，继续煮2分钟。
5、最后，关火，盖上盖子焖5分钟，然后即可食用。
小贴士：
1、在煮熟糯米的过程中，要不停地搅拌，以免糯米粘锅。
2、冰糖要在粥快熟时加入，这样才能保证粥的甜度均匀。
3、可以根据自己的口感调整糯米和水的比例，如果喜欢稠一点的粥，可以减少水的用量。
营养价值：
桂圆、枸杞和红枣都是非常有营养的食材，这款桂圆枸杞红枣粥也具有很多的营养价值，如下：
1、桂圆：桂圆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素C等营养成分，有益于补脑、安神、健脾等作用。
2、枸杞：枸杞具有补肝肾、明目、润肺等作用，富含维生素A、B、C以及多种微量元素，对于减缓肝细胞合成脂肪酸的速度、降低血脂和血糖、保护视力等有很好的作用。
3、红枣：红枣富含糖类、维生素和矿物质等营养成分，能提高人体免疫力，补血、益气、安神等作用。
总结：
桂圆枸杞红枣粥不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养成分，适合所有年龄段的人食用。在制作的过程中，可以根据自己的口味进行调整，加入自己喜欢的食材，做出属于自己的特色粥品。
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