女性每个月都会经历经期，而在经期过后，女性往往会感到虚弱、疲劳，这时就需要进行补血。补血汤是一种最常见的补血食品，它不仅能够帮助女性补充所失的血液，还能够增强身体的免疫力。下面我们就一起来探讨一下经期过后补血汤的做法。
材料：
1、鸡腿肉500克
2、枸杞子10克
3、当归6克
4、生姜5片
5、红枣15个
6、盐适量
7、水适量
做法：
1、鸡腿肉切块，洗净，焯水去除浑浊。
2、枸杞子、当归、生姜、红枣都要洗净备用。
3、将焯水过的鸡肉放入炖盅中。
4、将洗净的枸杞子、当归、生姜、红枣一起放入炖盅中。
5、加入适量的水，水的高度要稍微高过材料。
6、将炖盅放入蒸锅中蒸煮2-3小时。
7、加入适量的盐，即可食用。
功效：
1、补血：由于炖制的时候枸杞子、当归、红枣等材料都是补血的食品，所以这款补血汤特别适合经期后补血。
2、增强免疫力：枸杞子富含多种营养成分，能够增强身体的免疫力，使身体更加健康。
3、滋阴补肾：当归是中药材之一，具有滋阴补肾的功效，能够提高女性的免疫力。
4、调理经期：红枣是一种中药，具有调理经期的作用，能够缓解女性的经痛。
注意事项：
1、在制作补血汤的时候，一定要选用新鲜的材料，尤其是鸡肉。
2、在炖制过程中，水的高度要稍微高过材料，这样能够使炖出来的汤更加浓稠。
3、加盐的时候要适量，不宜过多。
4、由于每个人的身体状况不同，因此在食用过程中要根据自己的身体状况来决定食用量。
总之，经期后补血汤是一款非常好的补血食品。它具有补血、增强免疫力、滋阴补肾、调理经期的功效，非常适合女性朋友们食用。在制作补血汤的过程中，大家要注意选用新鲜的材料，调味适量，这样能够制作出更加美味、健康的补血汤。
© 版权声明：文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫