冬季祛湿汤的做法：舒缓湿气，保健身心
冬季湿气重，让人感到阴冷潮湿，容易引发各种疾病，如感冒、风寒、关节疼痛、哮喘、湿疹等。此时喝些祛湿汤，能舒缓湿气，帮助身体恢复健康。以下介绍几款简单易做的祛湿汤，供大家参考。
1. 猪骨莲藕汤
材料：猪骨500克，莲藕300克，姜片3片。
做法：
1. 猪骨用清水煮沸，捞出洗净备用。
2. 莲藕去皮切块，姜片拍破备用。
3. 锅中加水，放入猪骨和莲藕煮沸，去浮沫。
4. 转小火，加入姜片，焖2小时。
5. 加盐调味即可。
功效：猪骨有滋阴养胃、强筋壮骨的作用；莲藕有清热解毒、利水消肿的功效，加上姜片能够温中散寒，合起来能祛湿、温暖身体。
2. 山药红枣汤
材料：山药300克，红枣50克，枸杞15克，冰糖适量。
做法：
1. 山药去皮切块，红枣去核，枸杞洗净备用。
2. 锅中加水，放入山药，煮至八成熟。
3. 加入红枣、枸杞，继续煮10分钟。
4. 最后加入适量冰糖调味即可。
功效：山药具有益气健脾的作用，红枣有补血安神的功效，枸杞能够滋阴润肺，共同达到祛湿、养生的目的。
3. 银耳薏米汤
材料：银耳50克，薏米50克，冰糖适量。
做法：
1. 银耳泡发至膨胀。
2. 薏米洗净。
3. 锅中加水，将银耳、薏米放入煮沸。
4. 转小火煮30分钟。
5. 最后加入适量冰糖调味即可。
功效：银耳具有清热润肺、养胃安神的功效，薏米有利水消肿、健脾益胃的效果，合起来既能祛湿、又能美容养颜。
总结
以上三款祛湿汤都十分简单易做，大家可以根据自己的口味适当调整调料的使用。同时在饮食上也要注意多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和生冷食物，有助于保持身体健康。希望大家在冬季能够喝上这些温暖祛湿的汤品，让身体更加健康。
© 版权声明：文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫