海带玉米汤是一道常见的家常菜肴，具有清热解暑、滋润养颜的功效。加上骨头，可以增添汤的营养和味道。下面给大家介绍一下海带玉米骨头汤的做法。
材料：猪骨150g、海带100g、玉米1个、姜2片、葱1根、盐适量、清水适量
步骤：
1. 将猪骨用清水焯一下，煮沸后再煮5分钟，取出控水备用。
2. 海带先用清水泡软，剪成小段备用。
3. 玉米切小段。
4. 姜切片，葱切段备用。
5. 锅中放清水，放入猪骨和姜片，大火煮沸，撇去浮沫。
6. 把海带和玉米加入锅中，再次煮沸后转小火煮20分钟。
7. 加入葱段和适量盐，再煮5-10分钟即可。
小贴士：
1. 煮骨头汤的时候，要先焯一下骨头，去除浮沫，以减少汤的腥味。
2. 海带不宜过长时间煮，否则会影响汤的口感。
3. 玉米可以选择新鲜的或粒装的，口感不同，根据个人喜好选择即可。
4. 盐的用量可以根据口味自行调整。
海带玉米骨头汤的营养价值
1. 猪骨是一种富含胶原蛋白和钙质的食材，有滋养骨骼、促进肌肤健康的作用。
2. 海带富含的褐藻酸、碘和多种矿物质对人体有益处，能够清热解暑、滋润养颜。
3. 玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进肠道蠕动，降低血糖、血脂水平，具有保护心脏的作用。
海带玉米骨头汤的适宜人群
1. 适宜于失眠、大汗淋漓、消化不良、贫血等人群食用。
2. 对于想要美容养颜的女性和需要补钙的老年人来说，也是一道很不错的汤菜。
3. 对于体质虚弱、食欲不振、病后体虚的人群，可以适量食用海带玉米骨头汤，以达到滋补身体的作用。
总的来说，海带玉米骨头汤是一道富含营养的家常汤菜，制作简单，口感也很好。大家可以根据自己的喜好和身体需要，适当食用。
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