番茄三文鱼是一道营养丰富的美食，它不仅美味可口，而且富含蛋白质和 Omega-3 脂肪酸等营养成分，适合各年龄段的人群食用。本文将为您介绍一款宝宝版的番茄三文鱼做法，帮助您在家中为宝宝准备美味又健康的餐点。
材料准备：
1. 三文鱼：200 克
2. 番茄：1 个
3. 胡萝卜：1 根
4. 青豆：50 克
5. 盐、黑胡椒粉、橄榄油：适量
做法步骤：
1. 将三文鱼洗净，擦干水分，切成小块。
2. 番茄去皮切成小块，胡萝卜切成小块或者用刨刀刨成丝，青豆放入开水中焯熟备用。
3. 取一锅热水，加入适量盐和橄榄油，待水开后放入三文鱼块，煮熟后捞出备用。
4. 在平底锅中加入适量的橄榄油，烧热后将切好的番茄和胡萝卜放入，煸炒一分钟左右。
5. 加入焯熟的青豆，翻炒均匀。
6. 放入煮熟的三文鱼块，撒上适量的黑胡椒粉，翻炒均匀。
7. 炒至三文鱼块表面微微焦黄，即可出锅。
8. 最后，可根据宝宝的口味需求，适量加入盐和黑胡椒粉调味即可。
小贴士：
1. 选购三文鱼时，要选择色泽鲜艳、肉质细嫩、无异味的新鲜鱼块。
2. 番茄煮熟后去皮口感更佳。
3. 青豆焯熟后放在冷水中浸泡，可保持颜色鲜绿。
4. 烹饪过程中，可根据宝宝的口味偏好适量调整配料和调味。
宝宝番茄三文鱼，是一道营养丰富、口味美好的婴幼儿食谱，非常适合年龄在1岁以上的宝宝食用。此道菜肴中三文鱼富含的 Omega-3 脂肪酸和优质蛋白质，有助于宝宝身体发育和智力提升，而番茄、胡萝卜和青豆等蔬菜可以为宝宝提供丰富的维生素和矿物质，保障宝宝各项健康需求。希望本篇文章能够帮助父母们为宝宝烹制出一道美味又健康的餐点。
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