宝宝的胃特别娇弱，需要我们父母特别注意，经常给宝宝做一些养胃的食物，保持宝宝的身体健康。下面，我们来介绍一些3岁宝宝养胃食谱及做法，供大家参考。
一、红枣饭
红枣是一种非常好的养胃食物，可以促进血液循环，增强身体免疫力。制作红枣饭很简单，只需要将米洗净后放入电饭锅里，加入适量的水，放入红枣，然后按下煮饭键即可。红枣饭不仅好吃，而且可以提高宝宝的抗病能力，预防感冒等疾病。
二、清炒菠菜
菠菜中富含丰富的维生素A、C和叶酸等营养物质，可以增加宝宝的免疫力，促进消化系统的健康。清炒菠菜的做法也非常简单，只需要将菠菜洗净，将锅烧热，加入适量的油，放入菠菜翻炒即可。炒菠菜时最好不要加盐，因为盐会破坏菠菜中的营养成分。
三、酸奶
酸奶是一种非常好的养胃食品，可以增加宝宝的肠道菌群，促进消化，增强免疫力。可以将酸奶加入适量的水或果汁中拌匀，给宝宝喝，也可以作为宝宝的早餐或下午茶食用。酸奶还可以改善宝宝的睡眠质量，有助于宝宝健康成长。
四、香蕉饼干
香蕉富含钾、维生素C和膳食纤维等营养成分，可以帮助宝宝消化，增加食欲。香蕉饼干的做法也很简单，只需要将香蕉压成泥状，加入适量的麦片、鸡蛋和牛奶拌匀，放入烤箱中烤制即可。香蕉饼干不仅好吃，而且营养丰富，是宝宝的健康零食。
五、燕麦粥
燕麦是一种非常好的养胃食物，可以平稳宝宝的情绪，缓解焦虑和紧张。制作燕麦粥也很简单，只需要将燕麦洗净，放入电饭锅中加入适量的水和牛奶，按下煮粥键即可。燕麦粥可以促进宝宝的消化，提高宝宝的免疫力。
以上就是3岁宝宝养胃食谱及做法的介绍，希望家长们可以根据宝宝的需要，在食谱中选择适合宝宝的食物，给宝宝营养均衡、健康成长的生活。
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