海参和牛奶都是养生的好食材，如果把两者结合起来，就能做出一款有益健康的海参牛奶。海参牛奶的做法非常简单，下面就让我们一起来了解一下。
一、准备材料
海参、牛奶、白糖、盐、姜片、枸杞等。
二、准备工作
1. 海参处理：将海参洗干净，切成小块，用清水浸泡30分钟，去除海参中的泥沙，腥味和黑膜，然后再用水洗净，控干水分备用。
2. 牛奶处理：将牛奶倒入锅中，加入适量水，牛奶与水的比例为1:1，将姜片加入锅中，大火煮开，再小火煮10分钟，去除姜片，放凉备用。
三、制作海参牛奶
1. 锅中加入适量清水，放入海参块，煮3分钟至熟软，捞出沥干水分备用。
2. 取一个宽口的保温杯，将煮好的海参放入保温杯中，加入适量的白糖和盐，搅拌均匀。
3. 将煮好的牛奶倒入保温杯中，与海参充分融合，再加入枸杞。
4. 盖上保温杯的盖子，放入保温袋中，静置20分钟，等待海参充分吸收牛奶和其他调料的味道。
5. 取出保温杯，搅拌均匀，即可享用了。
四、营养价值
1. 海参：海参是一种海洋养殖物，具有养胃、补肾、润肺等多种功效，富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等多种营养成分。
2. 牛奶：牛奶是人类重要的营养食品，富含蛋白质、钙、磷、铁、锌等多种营养成分，对于健康成长和维持身体健康都有很大帮助。
3. 枸杞：枸杞含有丰富的维生素C、胡萝卜素等多种营养成分，具有抗氧化、降血糖、抗疲劳等多种功效。
综上所述，海参牛奶不仅味道鲜美，而且营养丰富，是一道非常适合家庭做的养生菜肴，大家可以根据自己的口味加入适量的糖和盐进行调味。希望大家在享受美食的同时，也能够更好地关注自己的健康。
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