备孕是每个准备要宝宝的夫妻都需要重视的阶段，不仅要注重体质和心理上的调整，也需要保持良好的饮食习惯来提高怀孕的几率。其中，糯米粥是备孕夫妻中常见的健康食品，而添加黑豆则更加增加了营养价值。下面就为大家介绍如何制作备孕黑豆糯米粥。
材料准备：
糯米、黑豆、红枣、桂圆干、枸杞、水。
制作步骤：
1. 黑豆洗净后浸泡4-6小时，用清水煮开后小火再煮60分钟，放入红枣、桂圆干、枸杞一起煮20分钟；
2. 糯米淘洗干净，加入适量清水后浸泡30分钟，再加入黑豆汤一起煮至糯米煮烂，期间需要经常搅拌，防止糊锅；
3. 最后加入适量的红糖翻拌均匀即可。
小贴士：
1. 煮黑豆时，可以在水中加入一些白醋或者小苏打，可以使得黑豆更容易煮烂；
2. 煮糯米粥时需要经常搅拌，以免糯米粘锅或者糊底；
3. 可以根据自己的口味加入一些其它的食材，比如莲子、花生等，从而增加额外的营养价值。
功效介绍：
1. 黑豆是一种不可多得的蛋白质来源，富含大豆异黄酮和卵磷脂等营养物质，有助于净化血液，调节内分泌，增强免疫力；
2. 糯米是一种容易消化的粗粮，富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，有助于增强身体的免疫力；
3. 红枣、桂圆干和枸杞都是常见的滋补食材，有助于提高身体的免疫力和增强体质。
总之，备孕时期需要特别关注自己的饮食健康，并尽可能的多摄入一些高营养价值的食品。本文介绍的备孕黑豆糯米粥即是其中之一，尤其适合女性朋友饮用，有助于提高怀孕几率和预防流产，还能够滋补身体，美容养颜。希望大家能够尝试制作，享受健康美味。
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