
花生小米粥是一道营养丰富、口感细腻的粥品。它具有健脾养胃、增强免疫力、滋润皮肤等功效,被广大人民群众所喜爱。下面,就让我们来一起学习一下花生小米粥的制作方法吧。
材料准备:
花生100克、小米100克、红枣10颗、冰糖适量、水适量。
步骤一:花生焯水
将100克花生用清水浸泡半小时,然后将花生放入锅中,加足够的水,大火烧开后转小火煮30分钟,然后关火,将花生捞出备用。
步骤二:小米煮熟
将100克小米用清水漂洗干净,放入锅中,加足够的水,大火烧开后转小火煮30分钟左右,直到小米粥变稠,关火。
步骤三:煮配料
将焯过水的花生放入锅中,加足够的水煮开,放入红枣和冰糖,搅拌均匀,继续煮5分钟,让花生、红枣、冰糖充分溶入水中。
步骤四:混合
将煮好的小米粥倒入步骤三的锅中,搅拌均匀,继续煮2-3分钟,让所有材料完全混合。
最后,将花生小米粥装入碗中即可。如果觉得颜色单调,可以在粥中撒上一些黑芝麻或者红枣碎。
温馨提示:
1.花生、红枣和冰糖的用量可以依据个人口味适当增减。
2.如果希望花生的口感更加鲜嫩,可以在焯水后将花生的皮剥掉。
3.小米煮的时间需要根据个人口感适当调整,如果喜欢稀一些的粥,可以多加点水。
4.在煮配料的过程中需要不停地搅拌,以免粘锅。
5.冬天食用花生小米粥会有很好的保暖效果,但是夏天时不建议频繁食用,以免体内湿气过重。
总之,花生小米粥简单易做,营养丰富,口感鲜美,是一道适合家庭日常食用的粥品。大家可以按照自己的口感适当增减材料的用量,调整小米煮的时间,打造出属于自己的花生小米粥。
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