
橄榄作为一种非常营养的食材,含有丰富的脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分,经常食用可以促进身体健康。在日常生活中,我们可以用橄榄来制作各种美食,下面介绍几款简单易做的橄榄做法,让大家可以轻松享用橄榄的美味。
一、橄榄沙拉
材料:橄榄、西红柿、黄瓜、生菜、沙拉酱
做法:
1.将西红柿和黄瓜切成小块,生菜切成丝状。
2.将橄榄切成小颗粒,放入沙拉碗中。
3.将西红柿、黄瓜和生菜放入沙拉碗中。
4.加入适量的沙拉酱,搅拌均匀即可。
二、橄榄披萨
材料:面粉、酵母、橄榄油、盐、番茄酱、奶酪、橄榄
做法:
1.将面粉、酵母、橄榄油和盐混合,加水搅拌成面团。
2.将面团揉成球状,放入碗里,盖上保鲜膜,放在温暖的地方发酵至面团膨胀。
3.将面团擀成薄饼状,涂上番茄酱。
4.将切成小颗粒的橄榄均匀铺在饼上,再撒上奶酪。
5.将披萨放入预热好的烤箱中,180度烤10-15分钟左右。
6.取出披萨,切成小块食用即可。
三、橄榄烤鸡
材料:鸡肉、橄榄、盐、胡椒粉、橄榄油
做法:
1.将鸡肉切成小块。
2.将橄榄切成小颗粒。
3.将鸡肉和橄榄混合,加入适量的盐、胡椒粉和橄榄油腌制20分钟。
4.将腌制好的鸡肉和橄榄均匀排在烤盘上。
5.将烤盘放入预热好的烤箱中,200度烤20-25分钟左右。
6.取出烤好的鸡肉和橄榄,即可享用美味。
以上是几款简单易做的橄榄做法,大家可以根据自己的口味和喜好加以调整。橄榄含有丰富的营养成分,对身体健康有很大益处,建议大家经常食用橄榄,保持身体健康。
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