儿童是家庭的希望,他们需要优秀的营养来支持他们的成长和发展。因此,选择合适的儿童餐是十分重要的,下面就为大家介绍几款简单易学的儿童餐做法。
1.炸鸡块
材料:鸡胸肉、面粉、盐、黑胡椒粉、淀粉、蛋液
做法:
1.将鸡胸肉切成小块,加入盐和黑胡椒粉腌制30分钟;
2.准备三个碗,分别装面粉、淀粉和蛋液;
3.将鸡块先在面粉中裹上一层,然后沾蛋液,最后在淀粉中裹上一层;
4.热锅凉油,将鸡块放入锅中炸至金黄色;
5.捞出沥干油,即可食用。
2.蔬菜肉丝
材料:瘦肉、胡萝卜、青椒、蘑菇、姜、盐、糖、生抽、料酒
做法:
1.将瘦肉切成细丝,加入盐、糖和料酒腌制30分钟;
2.将胡萝卜、青椒和蘑菇切成丝;
3.锅内加油烧至六成热,加入姜蓉爆炒;
4.加入瘦肉翻炒至变色,加入胡萝卜、青椒和蘑菇同炒;
5.加入盐和生抽调味,翻炒均匀即可。
3.土豆牛肉泥
材料:土豆、瘦牛肉、胡萝卜、盐、糖、生抽、料酒
做法:
1.将土豆切成小块,胡萝卜切成丁,瘦牛肉切成细末;
2.将土豆和胡萝卜放入锅中煮至熟透,捞出沥干水分;
3.将瘦牛肉末加入盐、糖和料酒腌制30分钟,然后放入锅中翻炒至变色;
4.将熟透的土豆和胡萝卜放入食品搅拌机中打成泥;
5.将炒好的牛肉末与土豆胡萝卜泥混合均匀,加入生抽调味即可。
以上三款儿童餐做法简单易学,只需几分钟即可完成,而且其营养均衡,适合儿童食用。希望家长们可以为孩子提供更多健康的餐食,让他们在健康成长的道路上迈出更坚实的步伐。
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