一岁宝宝辅食食谱及做法
一岁是宝宝开始进入辅食阶段的重要时期，根据宝宝的情况选择适当的食物，给宝宝提供多样化、丰富的营养，这对宝宝的成长发育非常重要。下面就为大家介绍一下一岁宝宝辅食的食谱及做法。
1. 午餐食谱
米粥配蔬菜泥
材料：米饭、胡萝卜、沙葛、西兰花，少许盐
做法：
1）将米饭洗净，放入电饭煲中加入适量的水煮成米粥。
2）将胡萝卜、沙葛和西兰花全部洗净，去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。
3）将蒸熟的蔬菜放入搅拌机中搅拌成泥状。
4）将泥状的蔬菜加入米粥中，再加入适量的盐，搅拌均匀即可。
2. 早餐食谱
香蕉饼干
材料：香蕉、麦片、蛋黄、无盐黄油
做法：
1）将香蕉去皮，用勺子压成泥状。
2）将麦片和蛋黄混合在一起，加入香蕉泥，搅拌均匀。
3）将无盐黄油放入平底锅中加热，将混合好的面糊舀入平底锅中，煎至两面金黄即可。
3. 晚餐食谱
南瓜泥炒鸡蛋
材料：南瓜、鸡蛋、油、盐
做法：
1）将南瓜洗净去皮后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。
2）将鸡蛋打散备用。
3）平底锅中加入适量的油，热后加入鸡蛋液，炒散。
4）将蒸熟的南瓜加入锅中，继续翻炒均匀，加入适量的盐调味即可。
以上就是一岁宝宝辅食的食谱及做法。在宝宝进入辅食时期，家长要注意给宝宝提供丰富的营养，避免油腻、刺激性食物的摄入。同时，还应该注意宝宝的消化吸收情况，因为每个宝宝的情况不同，所以要根据宝宝的实际情况选择适合的食物和食谱。
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