陈肾煲粥做法，让你健康起来
关键词：陈肾煲粥
陈肾煲粥是一道传统的中式养生粥，据说具有补肾、益精、健脾胃的功效，特别适合脾肾不足、身体虚弱的人群食用。今天，我就来分享一下陈肾煲粥的做法，让大家也能享受健康美食。
材料：
糯米、红枣、桂圆、枸杞、山药、菟丝子、肉苁蓉、淮山片、杜仲、枸杞子
步骤：
1. 将糯米洗净，浸泡一小时。
2. 把山药、菟丝子、肉苁蓉、淮山片、杜仲分别洗净备用。
3. 将糯米放入煲中，加入足够的清水，水量以盖过糯米为宜。
4. 放入红枣、桂圆、枸杞、山药、菟丝子、肉苁蓉、淮山片、杜仲、枸杞子，用文火煲三小时。
5. 煲好后加适量的冰糖，再煮十分钟即可。
食用方法：
每天早晚各食用一小碗即可，不仅可以补肾益精，还可以养颜补血，对于女性来说尤为适合。
注意事项：
1. 食用时不要放盐，以免影响功效。
2. 由于煲粥时间较长，水分容易蒸发，所以需要不断加水，以保证粥的稠度。
3. 如果身体偏寒，可以适当加入一两片生姜，帮助温暖身体，促进血液循环。
总的来说，陈肾煲粥是一道非常养生的粥品，非常适合现代人的健康生活。在食用时，我们可以根据自己的口味来适量调整食材比例，让它更加美味。但是，如果你有严重的病症，还是需要到正规医院就医，不要把食疗当作疾病的治疗方法，以免拖延病情。
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