烤鱼是一道美味的家常菜,口感鲜美,营养丰富,深受人们喜爱。而黑鱼是一种常见的淡水鱼类,肉质细腻,味道鲜美,是烤鱼的首选材料之一。下面,让我们来一起学习如何用黑鱼制作美味的烤鱼吧!
材料:黑鱼一条,葱姜蒜适量,盐、鸡精、料酒、生抽、蚝油适量。
做法:
1. 首先,将黑鱼洗净,去掉内脏和鱼鳞,切成两个巨大的块,用刀在鱼肉上切几刀,方便调味。然后,在鱼肉上抹一层盐、鸡精和料酒,腌制15分钟。
2. 在腌制的过程中,可以将葱姜蒜切成末备用。接着,将腌制好的鱼块放入锅中,倒入凉水,烧开后煮5分钟,去除浮沫和腥味,再捞出鱼块沥干水分,表面裹上生抽和蚝油,均匀涂抹。
3. 然后,在烤盘上铺一层锡纸,将腌制好的鱼块放在上面,撒上葱姜蒜末。将烤盘放进预热好的烤箱中,温度控制在200摄氏度左右,每面烤约15分钟左右,直到鱼肉熟透,表面呈现金黄色即可。
4. 烤出的黑鱼外酥里嫩、香气四溢,不仅美味可口,而且富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养素,对身体有很好的滋补作用。配上一碗饭,简直是一道绝佳的美食!
小贴士:
1. 烤盘中放一杯水,可以保持鱼肉湿润,不易烤焦。
2. 烤鱼的时间和温度要根据鱼的大小和烤箱的性能而定,需要个人适当调整。
3. 鱼切开不仅美观,而且容易入味,不会让鱼肉过于油腻。
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