黄瓜鸡肉是一道美味健康的菜肴,鸡肉富含蛋白质,黄瓜则含有丰富的维生素和矿物质,两者搭配起来,营养丰富,口感清爽。以下是制作黄瓜鸡肉的做法:
材料:
1. 鸡脯肉300克
2. 黄瓜1条
3. 生姜适量
4. 蒜适量
5. 料酒适量
6. 酱油适量
7. 盐适量
8. 白胡椒粉适量
9. 玉米淀粉适量
10. 葱适量
11. 食用油适量
做法:
1. 鸡脯肉洗净,切成小块,放入碗中,加料酒、酱油、盐、白胡椒粉、玉米淀粉拌匀,腌制15分钟。
2. 黄瓜洗净,去皮,切成小段,姜、蒜、葱切末备用。
3. 热锅凉油,油温热后放入鸡块,煎至金黄色,翻面再煎至金黄色。
4. 将煎好的鸡块盛出备用。
5. 锅中留底油,放入姜末、蒜末、葱末炒香,放入黄瓜翻炒,加盐、白胡椒粉调味。
6. 黄瓜翻炒至变软后,放入煎好的鸡块,翻炒均匀。
7. 最后加入适量的水,大火烧开后转小火,煮5分钟,让鸡肉彻底熟透,收汁即可。
小贴士:
1. 黄瓜宜用去皮后再切,口感更佳。
2. 鸡块可以提前腌制30分钟或更久,让它更入味。
3. 煎鸡块时,可以适量加入几片姜,去除腥味。
总之,黄瓜鸡肉是一道口感清爽、营养丰富的健康菜肴,适合喜欢健康饮食的人们尝试制作。
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