包心菜饼是一种健康美味的素食料理,适合素食者和喜欢吃蔬菜的人食用。下面介绍一下制作心菜饼的具体步骤:
材料:
1. 包心菜 500克
2. 青椒 1个
3. 红椒 1个
4. 胡萝卜 1根
5. 面粉适量
6. 盐适量
7. 鸡精适量
8. 生抽适量
9. 葱姜适量
10. 植物油适量
步骤:
1. 将包心菜洗净,切成小片,放入开水中焯一下,捞出沥干备用。
2. 青椒、红椒、胡萝卜切成小丁备用。
3. 热锅凉油,放入葱姜爆香。
4. 加入青椒、红椒、胡萝卜煸炒,加入适量盐、鸡精、生抽翻炒。
5. 把炒好的蔬菜倒入碗中,加入焯好水的包心菜,搅拌均匀。
6. 加入适量的面粉,搅拌均匀至面糊成型。
7. 热锅凉油,放入适量的面糊,压扁成饼状,用小火煎至两面金黄即可。
小贴士:
1. 食用时可以搭配酱油、辣椒油、番茄酱等调料食用。
2. 为了让饼更有口感,可以加入虾皮、肉末等馅料。
总结:
包心菜饼是一道简单实用的素食料理,不仅美味可口,而且热量低,营养丰富。制作过程简单易学,适合家庭厨房和学生党尝试。食用时可以根据个人口味搭配不同的调料,享受美味又健康的味蕾盛宴!
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