冬瓜山药鸡蛋是一道家常菜,它的口感清爽,营养丰富,对身体健康大有裨益。今天我将为大家介绍一下这道菜的具体做法。
主要材料:
冬瓜、山药、鸡蛋、葱、姜、蒜、盐、鸡精、生抽、料酒、水淀粉、油
步骤:
1.冬瓜、山药、鸡蛋准备好,冬瓜去皮,切成大小均匀的小块;山药洗净去皮,切成片状;鸡蛋磕入碗中,打散备用。
2.将葱、姜、蒜切成末备用。
3.热锅凉油,放入葱、姜、蒜末爆香,加入冬瓜、山药翻炒片刻。
4.倒入鸡蛋液,翻炒均匀。
5.加入适量的清水,煮开后加入盐、鸡精、生抽、料酒,调味搅拌均匀。
6.将火调小,炖煮10分钟左右。
7.再将水淀粉搅拌均匀,倒入锅中翻炒均匀即可。
8.最后,撒上少许葱花即可出锅装盘。
小贴士:
1.山药有润肺、益肾、健脾、调理肠胃、提高免疫力等功效,适量食用可增强身体免疫力;
2.冬瓜味甘淡、性凉,清热解毒,可促进瘦身,消除水肿,适合夏季食用;
3.煮锅时不用加油,这样更加健康。
总之,冬瓜山药鸡蛋是一道美味又营养的家常菜,大家可以在家中尝试制作。通过食用这道菜肴,我们可以为自己的身体带来诸多好处。希望大家能够喜欢它!
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