
扁豆,也称为豇豆、荷兰豆、四季豆等,是富含蛋白质、纤维和维生素的一种蔬菜。不仅可以煮着吃,还可以炒着吃,今天就来介绍一下炒扁豆的做法。
材料:
扁豆300克,姜、蒜各适量,辣椒、葱各适量,盐、鸡精适量,油适量。
步骤:
1.首先,将扁豆洗净,并剪去两端的尾部,然后斜切成小段备用。
2.姜、蒜切末,辣椒、葱切段备用。
3.锅中倒入适量的油,烧热后放入姜蒜末,煸炒出香味。
4.接着放入辣椒段和葱段,翻炒至出香味。
5.将切好的扁豆放入锅中,翻炒均匀。
6.加入适量的盐和鸡精,继续翻炒至扁豆熟烂。
7.出锅前,可加入少许清水,盖上锅盖焖煮一会儿,待扁豆入味后即可出锅食用。
小贴士:
1.扁豆本身不易熟烂,因此在炒的过程中要翻炒至软烂。
2.炒扁豆时,尽量少放水,多用油,这样能炒出更香更脆的口感。
3.可以根据个人口味加入绿豆芽、豆腐等食材,丰富营养又美味可口。
炒扁豆虽然看起来简单,但是炒出一道美味的扁豆却需要一些技巧。希望大家可以按照上述步骤,让自己炒出一道香气扑鼻的扁豆。
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