错误1：使用冷水刷牙
使用冷水刷牙会使敏感牙齿感到酸痛，同时不利于牙膏中有效物质的活性。牙膏中主要成分为摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些成分在37℃左右的温度下发挥作用最佳。
错误2：刷牙过于用力
刷牙时使用过大的力量可能会损伤牙齿。
错误3：横向刷牙
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方式，这种方式会磨损牙釉质。横向刷牙无法彻底清除牙缝中的垃圾，还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、敏感等问题。
错误4：刷牙时间太短
许多人认为刷牙的目的是清除食物残渣，但实际上的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿和牙龈缝隙中的无色细菌，是导致龋齿和牙周炎的主要原因。中国人每次刷牙的平均时间只有59秒，这个时间不足以完全清洁口腔。
错误5：早晨醒来就刷牙
98%的中国人每天早上醒来就刷牙，然后吃早餐。这会导致牙膏中的护齿成分不能充分留在牙齿上，而是随着早餐进入胃中。
错误6：牙刷大小不合适
每个人的牙齿大小不一，牙刷过大时无法在口腔中灵活执行清洁任务，而牙刷过小则无法完成大面积的口腔清洁。
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